تمرین درمانی هدف، شدت و معیار پایش مشخص دارد؛ شنای آزاد ممکن است فعالیت مناسب یا نامناسبی برای فرد باشد.
نکته کاربردی: فرق تمرین درمانی در آب با شنای آزاد
ابتدا هدفی مانند افزایش تحمل راهرفتن یا دامنه حرکت را با درمانگر مشخص کنید. توجه کنید که حرکت باید با توان روزانه شما هماهنگ شود. اگر محدودیت پزشکی یا سابقه جراحی دارید، پیش از تغییر برنامه، نظر تیم درمان خود را بپرسید.
چه زمانی احتیاط لازم است؟
به صرف اینکه جلسه در استخر برگزار میشود، آن را درمان پزشکی استاندارد برای همه ندانید. برای تصمیم دقیق، شدت درد، محل آن و تغییرات پس از فعالیت را یادداشت کنید؛ برنامه مناسب فرد دیگری الزاماً برای شما مناسب نیست.
پرسش رایج درباره راهنمای تمرین و ایمنی در آب
خیر؛ کارکرد دو برنامه و فشار روی بدن میتواند متفاوت باشد. اگر نتیجه برخلاف انتظار بود یا فعالیت عادی شما مختل شده است، برای ارزیابی حرفهای اقدام کنید.
نشانههای نیاز به کمک فوری
اگر بیحسی ناحیه تناسلی یا اطراف مقعد، مشکل جدید در کنترل ادرار یا مدفوع، یا ضعف شدید و رو به افزایش پاها دارید، فوراً به اورژانس مراجعه کنید. برای گردندرد همراه با گزگز یا سردی بازو نیز ارزیابی پزشکی لازم است. این نشانهها را با ادامه ورزش در آب به تعویق نیندازید.
منبع و حدود این مطلب
این نوشته آموزشی است و تشخیص یا نسخه درمانی شخصی نیست. راهنمای عمومی: راهنمای NHS درباره دیسک بینمهرهای. درباره مناسب بودن تمرین در آب برای شرایط خود با پزشک یا فیزیوتراپیست گفتوگو کنید.